piątek, 25 stycznia 2013

Dietetyczne,zdrowe pralinki kokosowe

Dzisiaj przepis na zdrowe, dietetyczne (jeśli użyjemy mniej kalorycznych składników) pralinki. Są bardzo kremowe, delikatne. Najlepiej smakują schłodzone w lodówce. 

Składniki na około 20 sztuk:


  • 0,5 l mleka 0%
  • 6 łyżek kaszy manny
  • 4 łyżki zmielonych płatków owsianych górskich
  • 2 łyżki wiórek kokosowych (najlepsze będą drobno zmielone)
  • 1 łyżka ekstraktu z wanilii (można zastąpić cukrem wanilinowym)
  • 3 czubate łyżki cukru trzcinowego ( w wersji mniej kalorycznej można użyć słodziku)
  • wiórki kokosowe do obtoczenia (ok. pół szklanki powinno wystarczyć)
Mleko gotujemy z kaszą manną, płatkami owsianymi, wiórkami kokosowymi, cukrem. Gotujemy aż masa zgęstnieje, zestawiamy z ognia, dodajemy ekstrakt z wanilii, mieszamy i zostawiamy do ostygnięcia. 
Z ostudzonej masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego, każdą z nich obtaczamy w wiórkach kokosowych. 

Smacznego!





14 komentarzy:

  1. robiłam ostatnio podobne, tylko że z kaszą jaglaną... http://powiedzdietomnie.blogspot.com/2013/01/zdrowe-i-pyszneeeeeee-rafaello.html ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Aż chyba spróbuję, takich jeszcze nie robiłam

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo lubię praliny! Bardzo!!!

    OdpowiedzUsuń
  4. smacznie wyglądają, chętnie bym zjadła jedną:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy zmielone płatki owsiane oznacza ,że mają być błyskawiczne ? Czy ,że w jakiś sposób mamy sami zmielić normalne płatki owsiane ? :) Właśnie dokładnie analizuje Twój przepis ,żeby wiedzieć co kupić ,ponieważ dzisiaj postanowiłam je zrobić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Samemu należy zmielic płatki, lepiej użyć zwykłych, błyskawiczne są przetworzone

      Usuń
    2. W jaki sposób mogę zmielić płatki ? dziękuje za odpowiedź c:

      Usuń
    3. ja mielę malakserem, można też mlynkiem np. do kawy

      Usuń
  6. Czy kaszę manną mogę zastąpić kaszą manną razową ? :)

    OdpowiedzUsuń